最近いそいそとマッサージしてます。
浮腫みを取って細くなればなぁと。
昔は毎日30分はマッサージしてたのに。
あの頑張り屋さんな私はどこへ行ったのでしょう(´･ω･`)笑
自己流ですが簡単マッサージのご紹介。
まずは超定番！オイルをたっぷり足になじませ。
足の裏までぬりぬり( ・ω・)ﾉ
ちなにみこれ使ってます。
庶民の味方無印良品。
本当はSABONとかおしゃんなオイル使いたいけど
もうぐんぐんオイル吸収しちゃてもったいないからこいつで。
もっと適当なときは、ベビーオイルで。笑
すべればいいのよ(｀･ω･´)
足の裏をぐりぐり
足の甲もなでなでほぐして
足首も上に向かって流す！！
そしてこの手の形！
第二関節を使ってふくらはぎをひたすら上に流す！！
前も裏も横も。
ひざの裏もプッシュ！
リンパが滞りやすいのでプッシュ！
年齢の出やすい膝小僧もマッサージ。
膝上のお肉の事を『膝の上のポニョ』って呼んでます。
膝のお皿をなぞって膝裏に流す。
お気づきの通りとにかく流す(･∀･)b
膝の上のポニョがいなくなるように‼︎
さーて太もも！
雑巾のようにセルライトを潰す！
なんてオイルぬってると
つるんつるんするからできません(´･ω･`)
なので、これまた第二関節で上に向かって
ひたすら流す。笑
そして大事な鼠蹊部（そけい）も
なでなで、なでなでして流します。
むくみ取れたなぁって思うまで。
ここ数日マッサージ頑張ってやってるけど
仕事終わりの足のダルさが軽減。
今度は無印のスイートアーモンドオイルとか
キャリアオイルにエッセンシャルオイル混ぜて
好きな香りのオイル作る予定♡
コメント