足 マッサージ。

最近いそいそとマッサージしてます。

浮腫みを取って細くなればなぁと。

昔は毎日30分はマッサージしてたのに。

あの頑張り屋さんな私はどこへ行ったのでしょう(´・ω・`)笑


自己流ですが簡単マッサージのご紹介。

まずは超定番!オイルをたっぷり足になじませ。

足の裏までぬりぬり( ・ω・)ノ

ちなにみこれ使ってます。

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庶民の味方無印良品。

本当はSABONとかおしゃんなオイル使いたいけど

もうぐんぐんオイル吸収しちゃてもったいないからこいつで。

もっと適当なときは、ベビーオイルで。笑

すべればいいのよ(`・ω・´)


足の裏をぐりぐり

足の甲もなでなでほぐして

足首も上に向かって流す!!


そしてこの手の形!

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第二関節を使ってふくらはぎをひたすら上に流す!!

前も裏も横も。

ひざの裏もプッシュ!

リンパが滞りやすいのでプッシュ!


年齢の出やすい膝小僧もマッサージ。

膝上のお肉の事を『膝の上のポニョ』って呼んでます。

膝のお皿をなぞって膝裏に流す。

お気づきの通りとにかく流す(・∀・)b

膝の上のポニョがいなくなるように‼︎


さーて太もも!

雑巾のようにセルライトを潰す!

なんてオイルぬってると

つるんつるんするからできません(´・ω・`)

なので、これまた第二関節で上に向かって

ひたすら流す。笑



そして大事な鼠蹊部(そけい)も

なでなで、なでなでして流します。


むくみ取れたなぁって思うまで。

ここ数日マッサージ頑張ってやってるけど

仕事終わりの足のダルさが軽減。



今度は無印のスイートアーモンドオイルとか

キャリアオイルにエッセンシャルオイル混ぜて

好きな香りのオイル作る予定♡

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