妊娠糖尿病予備軍

こんなのもあるんだねー!

今年の冬は暖かいと予想が出てますが、ホンマかいな!と疑い気味です。



だんだん秋も深まってますが、まだ夏が恋しい私ですww



さて、前回の妊婦健診の糖負荷検査を見事に引っかかって落ち込んでおります。


こう言っちゃ何ですが、私他の妊婦さんよりいろいろ気をつけているつもりでした。



が、しかし血縁者に糖尿病がいるせいかまさかのアウト!!!


若めで妊娠した姉も血糖値ひっかかったらしいので遺伝ですかね(´・ω・`)



再検査となりました。



再検査は2週間後なので、それまで出来る範囲で食生活見直しを。



元々食べる順番やご飯の量、甘いもの、パンもなるべく食べないようにしていたんですが


私の体質ではそんなことじゃコントロールできなかった(´・ω・`)



いろいろ調べた結果、出来そうなことを取り入れてます。


まずは白米→雑穀米


これは以前から愛用してたんですが、予備軍になってからは完全に雑穀米オンリーにしました!



たまに炊きたて白米が誘惑してくるけど、なんとかこらえてます!



1食100g計って食べてます(´・ω・`)



そして、セカンドミールという朝食べたものが1日の血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるらしい記事を読んでからは


朝起きて、ホットミルクに青汁を入れて飲むようにしてます。


そして、大豆製品を朝食で摂ってます!


効果あるといいな♡



あとはロカボな商品!



ローソンのブランパンは有名かな♪


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パンは大好きなのでたまに朝食べたくなるけど、糖質が…


ってときに食べようと思います!



それにしても思ってたよりプリティサイズにびっくりした!



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もりもり野菜を挟んで食べにくかったけど美味しかった♡



あと2つくらい食べたくなるよ!




そしてグラノーラ!


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こんなのもあるんだねー!


今までは脂質オフ!を買ってたけど糖質オフもあるなんてすごいね。


甘さ的には糖質オフのほうがちょうどいい♪



これでチョコ味とかあれば最高なのになぁ…



セカンドミールに最適な豆が入ってるので朝食べようと思います♪



糖質制限ブームのおかげか、いろんな商品があって助かる。




あと、料理に使う砂糖系は以前は三温糖だったけど、少し前からてんさい糖に変えてました。



割高だけど体のためにね。





決戦は4日後!!!!



再検査をぱすしたとしても、自分と赤ちゃんの為に食事管理はしっかり続けていきたいと思います☺︎

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プレ花嫁スタートしました(о´∀`о)ノ